2023 Författare: Anita Thornton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-11-27 18:51
När beslutet att skaffa barn väl har tagits hoppas vi ofta att månaderna av försök inte drar ut på tiden och att storken kommer och hälsar på oss så snart som möjligt.
Så för dem som vill bli gravida så snabbt som möjligt, här är allt du behöver veta!
Identifiera den fertila perioden
Det första du ska göra när du vill bli gravid är att identifiera parets fertila period och se till att ha samlag under denna period.
Ägglossning
Hos kvinnor finns det bara en ägglossning per cykel och ägget som produceras varar i genomsnitt åtta (8) till tolv (12) timmar, upp till maxim alt 24 timmar. Även om det är möjligt att det blir en andra ägglossning, sker detta alltid inom 24 timmar efter den första. Därför är den period då befruktning är möjlig vanligtvis bara några timmar per cykel, därav vikten av att inte missa det.
För att identifiera ägglossningsperioden förlitar vi oss huvudsakligen på livmoderhalsslem (substans som utsöndras av livmoderhalsen) och livmoderhalsen. Ju närmare ägglossningsdagen vi kommer, desto mer blir livmoderhalsslemmet rikligt, genomskinligt, flytande, trådigt, lite somäggvita. Vi märker också en känsla av smörjning i vulvan vid avtorkning. Vad gäller kragen blir den senare mer och mer mjuk, öppen, hög och rak. För att observera livmoderhalsen måste du göra det genom självpalpering. Det finns även andra symtom som kan vara till hjälp: smärta i nedre delen av buken på vänster eller höger sida, rosa flytningar och ökad libido. Så när du uppfattar dina tecken på fertilitet är det här den bästa tiden att föröka kärleksfulla kramar.
spermatozoer
Hos en man innehåller en utlösning cirka 200 miljoner spermier. De lever i genomsnitt två (2) till fem (5) dagar. Så även om det inte var något samlag på ägglossningsdagen, men dagen innan till exempel, är chanserna att bli gravida fortfarande mycket goda. Vissa män producerar dock mycket mindre rik sperma eller med spermier av lägre kvalitet, vilket påverkar mannens fertilitet. I dessa fall är det desto viktigare att rikta in sig på tidpunkten för ägglossning.
Symptotermiskt test
Det bästa sättet att till fullo förstå hennes fertila period är att göra det symptom-termiska testet på en graf. Det termiska symptomtestet består av att ta din morgontemperatur, observera ditt livmoderhalsslem, livmoderhalsen och andra relevanta symtom och registrera dem på ett diagram. Att ta temperaturen bekräftar ägglossning och eventuellt graviditet. Faktum är att i början av cykeln (en cykel som börjar med den förstasenaste menstruationen) är temperaturen låg.
Kring ägglossningen börjar temperaturen stiga och håller sig hög i cirka 14 dagar. Vid denna tidpunkt, om det inte har skett någon befruktning, sjunker temperaturen och den nya menstruationen kommer. Å andra sidan, om det har skett gödsling, fortsätter temperaturen att stiga.
För att lära sig hur man korrekt utför det symtom-termiska testet, rekommenderas det att delta i en workshop som ges av ett par från Seréna Québec. Under denna två (2) timmars workshop ser parinstruktören till att ge dig all information du behöver för att göra det termiska symptomtestet, kan ge dig tips för att hjälpa till med fertiliteten och förbli tillgänglig för uppföljning.
Tips för att öka fertiliteten
Innan du ens påbörjar försöken att bli gravid är det möjligt att öka din fertilitet genom en hälsosam livsstil. Få människor är medvetna om hur mycket vår livsstil har en inverkan på vår fertilitet. Dessa kan inte bara hjälpa oss att bli mer fertila, utan också att undvika missfall. Det är därför det är av yttersta vikt att inventera.
Tobak och alkoholFör det första kan alkoholkonsumtion och rökning hos både kvinnor och män faktiskt skada befruktningen och öka risken för missfall. Det rekommenderas att sluta röka och endast konsumera alkohol med måtta fyra månader före befruktningen.
Hälsosam mat
dieten är också mycket viktig: du bör äta en mängd olika grönsaker och stora mängder, föredrar fullkornsflingor, begränsa konsumtionen av socker och fett. Kort sagt, följ de vanliga rekommendationerna när det gäller näring. Det är också möjligt att ta naturliga produkter för att kompensera för vissa brister.
Föroreningar
En annan viktig aspekt, men svårare att kontrollera är pollution. Det finns en växande erkännande av den växande roll som föroreningar spelar för att sänka den totala fertiliteten. Ofta är produkterna vi köper fulla av giftiga produkter som kommer in i kroppen.
StressSlutligen får vi inte glömma vare sig stressens viktiga roll som påverkar båda parter, såväl som vikten av "god kvalitet" och tillräcklig mängd sömn och måttlig fysisk träning.
Testiklar: se upp för värmenEtt sista tips för män den här gången: var noga med att hålla testiklarna vid rätt temperatur. För att göra detta, undvik mycket varma bad och för åtsittande underkläder.
Tips för att öka chanserna för befruktning
Nu när vår fertila period inte har några hemligheter för oss och när vi är i bra form, vad mer kan vi göra för att öka våra chanser?
En tid att vilaFörst och främst måste vi också respektera den manliga rytmen. Mannen behöver cirka 36 timmar efter en utlösning för att återuppbygga en tillräcklig reserv av spermier av god kvalitet. Samlag för nära varandra kan därför äventyra spermiekvaliteten.
PositionDen samlagsställning som skulle vara mest gynnsam för befruktning skulle vara missionärens, med andra ord, när kvinnan ligger på rygg och mannen är på den. Mannens rörelser fram och tillbaka under penetration spelar en nödvändig roll för att säkerställa att slemmet är väl fördelat i slidan. Slem gör att spermieceller kan överleva och röra sig. Eftersom de första dropparna innehåller 60-70 % av spermierna är det att föredra att stoppa fram och tillbaka rörelsen under ejakulationen för att lämna spermierna så nära livmoderhalsen som möjligt. Det är också att föredra att mannen drar sig tillbaka snabbt efter utlösning. Kvinnan kan sedan föra ihop knäna mot bröstet och höja höfterna en stund. Dessutom är idealet att kvinnan får sin orgasm omedelbart efter mannens. Livmodersammandragningar leder sedan in spermierna.
Slutligen måste du undvika att använda vaginalkrämer som ofta är spermiedödande, samt vaginaldusch.
Även om dessa rekommendationer är mycket tekniska, får vi aldrig glömma att det viktigaste är NÄJE! Att få barn är en underbar handling, det skulle vara synd att förmörka dessa vackra stunder genom schemalagda relationer där medskyldighethar satts åt sidan.
Det bör också komma ihåg att fertiliteten inte kan kontrolleras helt och ibland krävs tålamod. Vissa par har glädjen att bli gravida snabbt, men för de flesta tar det flera månaders försök innan de kommer dit. Under tiden, dra full nytta av din älskling och tveka inte att krydda det för att bryta rutinen!
Rekommenderad:
Jag vill ha en makeover
Var och en av oss kan ha en look som vi gillar och som inspirerar oss under förutsättning att vi respekterar proportionerna i vår siluett. Nadine Joannette ger oss sätt att komma dit
Mamma, jag vill försörja mig på att spela tv-spel
Din tonåring tillbringar kvällarna klistrad vid sin datorskärm. Där bläddra bilder av slagsmål, monster, äventyr. Fantastiska landskap framför som du kan känna dig överväldigad. Trots första intryck kan han bygga en fantastisk karriär
Jag vill inte gå i skolan
Återgå till skolan är spännande… men inte för alla barn. Faktum är att om många är ivriga att hitta sina vänner i skolan, är andra oroliga vid själva tanken på att återvända till skolan
Jag vill inte lämna min bebis
Anknytning är nödvändigt för att utveckla en relation med våra barn. Kärlek, omsorg och anknytning gör att vi växer som föräldrar och ger våra barn den trygghet de behöver för att bli självständiga
Ett vinterbröllop? Ja, jag vill ha det
Ser du fram emot det första snöfallet varje år? På sommaren är allt du tänker på att åka skidor och spela hockey? Kort sagt, vintern är din favoritårstid? Så varför inte välja denna period för att gifta sig?
