25 tips för att avvärja allergener

2023 Författare: Anita Thornton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-11-27 18:51

Förutom pollen och mat finns även allergener i våra mattor, i hundens mun, i flaskan med allrengöringsmedel. Hur håller man dem borta?

Vi känner alla minst en person som är allergisk mot jordnötter och minst en annan som deltar i nysningsfestivalen under pollenallergisäsongen. För att lära dig mer om dem, se vår fil om matallergier, samt vår fil om pollenallergier.

I dag, och allt oftare, innehåller allergiläkares patientjournaler diagnoser av mögelallergi, allergi mot rengöringsmedel, allergi mot husdammskvalster…

Nya allergier, fler allergier: varför?

I rika länder har antalet fall av ' astma fördubblats under de senaste trettio åren. I Kanada drabbar denna sjukdom nu ett av åtta barn. Oavsett om det är i Nordamerika, Europa eller USA har flera studier avslöjat en koppling mellan vad man kan kalla besattheten av hygien och ökningen av fall av astma.

Detta bekräftades av Dr Guy Delespsesse, immunolog och chef för laboratorietav allergiforskning vid University of Montreal Hospital Center (CHUM) till onlinemedia Medical News Today under 2010. Ju mer sanerad miljö där ett barn lever, säger han, desto högre riskerar att utveckla allergier eller immunproblem.

Men hur är denna länk möjlig? Från födseln är barnet i kontakt med mikroberna i den omgivande miljön, som sedan koloniserar hans matsmältningskanal och sätter sig i hans tarm. Tillsammans med de goda bakterierna som också finns där bildar de balansen i tarmfloran. Immunförsvaret skiljer det som är skadligt från det som inte är det.

Genom att desinficera på ett nästan tvångsmässigt sätt stänger vi dörren för mikrober och bakterier som kan kolonisera tarmfloran, vilket hindrar immunförsvaret från att försvara oss mot infektioner. Vi blir därför mer sårbara för allergier.

Om vi misslyckas med att ändra våra hygienvanor måste vi skydda oss mot dessa allergener, allt fler, som angriper vår hälsa. Här är de viktigaste källorna till allergener och några tips för att hålla dem borta.

Djur

Tvärtemot vad många tror, allergier mot våra djurvänner – och mot dem vi älskar mindre! – orsakas inte av deras hår (oavsett om de är korta eller långa), utan av deras urin, saliv och sekret från deras talgkörtlar. Och det är inte bara genom att beröra djuret som den allergiska reaktionen kan provoceras: bara det faktum att vara i sinnärvaro räcker.

Det här allergenet kan orsaka astma, nässelfeber, eksem och rhinokonjunktivit.

Tips

Undvikelse! Det finns inget annat sätt att bli av med detta allergen; gå inte fram till djuret som orsakar din allergi, annars kommer du att drabbas.

Vissa människor är allergiska mot insektsbett. För att lära dig mer om detta föreslår vi att du konsulterar den här sidan på Canadian Society of Allergy and Clinical Immunology website.

Hushållsrengöringsprodukter

Ett växande antal forskare har kopplat ökade fall av allergier och astma till exponering för kemikalier i dessa rengöringsprodukter.

Eftersom tillverkare inte är skyldiga att lista alla ingredienser i sina produkter på etiketten är det svårt att veta exakt vad de innehåller. Så det är bättre att förebygga än att bota.

Tips

Vi tror felaktigt att Wexes och andra produkter förstör fler bakterier eftersom de får ytor att glänsa och fyller luften med en "ren lukt". Det mest effektiva rengöringsmedlet förblir dock… tvålvatten. Doppa helt enkelt en ren mikrofiberduk i den och byt den efter varje användning.

Och om du vill använda en produkt som säljs i stormarknader kan du välja växtbaserade bionedbrytbara produkter. För att lokalisera dem, demåste uppfylla följande kriterier:

• Ingredienserna: de måste alla vara naturliga eller enkla (ren tvål till exempel);
• Produkten är färglös, luktfri och biologiskt nedbrytbar;
• Förpackningar är återvinningsbara och återanvändbara.

Slutligen är citron och bakpulver också bra för allrengöring.

Kvalster

Kvalster livnär sig på våra döda hudpartiklar. Deras närvaro orsakar vanligtvis inte problem, men personer som är känsligare kan drabbas av dem och eventuellt drabbas av rinit eller astma.

De här små lurarna gömmer sig i madrasser, mellan håren på mattor och i små kuddar, kuddar, stoppade möbler och gosedjur. En luftfuktighet på 50 % eller mer gynnar deras spridning.

Tips

• Eliminera mattor, mattor och sängmattor från huset, om möjligt;
• Undvik att köpa stoppade möbler eller gosedjur;
• Undvik duntäcken och täcken;
• Använd endast gardiner gjorda av lättviktsmaterial;
• Förutom att dammsuga madrassen, resårmadrassen och sänglådan regelbundet, rekommenderas det starkt att använda madrassöverdrag och kuddar speciellt utformade för att minska exponeringen för dessa insekter och deras avfall;
• Tvätta lakan, alla filtar och täckenmed varmt vatten (eftersom bara varmt vatten dödar kvalster) så ofta som möjligt (minst varannan vecka).

Mögel

Närvaron av fukt, en varm och mörk miljö är de tre faktorer som orsakar mögeltillväxt. Dessa producerar sporer som släpps ut i luften och som vi andas in.

Tips

• Upphåll en maximal luftfuktighetsnivå mellan 30 och 40 % i huset;
• Använd en avfuktare i de mest fuktiga rummen;
• Undvik att förvara föremål på en stängd plats eller stängd behållare under långa perioder;
• Fuktare är en källa till mögel: enheten måste rengöras regelbundet;
• I badrummet: se till att överskottsfuktighet avlägsnas ordentligt med en fungerande fläkt, torka av fuktiga ytor efter dusch och använd ett svampdödande ämne regelbundet;
• I köket: använd en fläkt under måltidsberedningen, töm papperskorgen så snart som möjligt, kontrollera innehållet i kylskåpet och rengör det ofta.

Medicines

Läkemedlen kan ge biverkningar – till exempel illamående och kräkningar – som inte är allergier. Å andra sidan, om du får utslag efter att ha tagit penicillin, till exempel, är det en allergisk reaktion.

Alla läkemedel kan vara allergiframkallande – även produkter– men vanligast är antibiotika, som penicillin eller sulfonamider, samt acetylsalicylsyra och andra antiinflammatoriska medel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen.

Det finns inget allergitest för de flesta droger. Allergologer måste därför lita på informationen du ger dem angående din sjukdomshistoria för att veta om det verkligen finns en allergi

En person med en bekräftad diagnos av drogallergi bör bära ett MedicAlert®-armband.

För mamma… skönhetsprodukter

Kosmetika består av cirka 10 000 olika ingredienser.

Ett stort antal studier, tester och rapporterade incidenter har visat att vissa av dessa kemiska ingredienser orsakar allergier som i synnerhet orsakar astma.

De här farliga komponenterna finns i smink, schampon, kroppskrämer, kropps- och ansiktsoljor, skönhetsmasker, parfymer, sminkborttagare, etc.

Tips

• Läs alltid instruktionerna och varningarna på förpackningen;
• Testa ett litet hudområde innan du använder en ny kosmetisk produkt. Vänta 24 timmar. Om ingen reaktion inträffar bör produkten vara säker att använda;
• Dela aldrig kosmetika: du kan bli utsatt för den andra personens bakterier;
• Späd inte ut din uttorkade kosmetika med vatten eller saliv, eftersomdu kan kontaminera dem;
• En produkt märkt som "hypoallergen" kan fortfarande orsaka allergiska reaktioner. "Hypo" betyder "mindre": produkten är bara mindre sannolikt att orsaka allergiska reaktioner;
• Tvätta alltid händerna innan du lägger på smink;
• Håll din kosmetika borta från höga temperaturer och solljus;
• De flesta kosmetika har inget utgångsdatum, men det rekommenderas att byta mascara var tredje månad;
• Sök efter en parfym gjord med eteriska oljor och köp oparfymerade tvålar, schampon och kosmetika på apotek eller hälsokostbutiker.

Inspirerande läsningar

• Quebec Food Allergy Association
• Anafylax Kanada
• De 12 ingredienserna att undvika i skönhetsprodukter
• Quebec Association of Allergists and Immunologists
• Allergi- och astmainformationsföreningen