2023 Författare: Anita Thornton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-11-27 18:51
Innan du börjar läsa vill vi påpeka att massagebehandling är en kompletterande vård till olika medicinska tillvägagångssätt och behandlingar. Om du upplever fertilitetsproblem rekommenderar vi att du rådgör med din läkare.
Visste du att massageterapi under en mycket lång tid har använts av många terapeuter som ett terapeutiskt och avslappnande verktyg för att stödja både män och kvinnor i förberedelsestadiet?
Om du är redo att bilda familj måste du lägga alla chanser på din sida och förbereda din kropp och ditt sinne för att bli gravid. Bland alla miljö- och interna faktorer som kan störa denna process är stress en fråga som måste övervägas.
Stress och förförståelse
I förutfattande stadiet är stressnivåer och oro vanligtvis högre. Även om studier ännu inte har bekräftat utom allt tvivel effekterna av de olika påfrestningarna på fertiliteten, är en sak säker, det är bättre att säkerställa en god förv altning för att optimera sina möjligheter attbli gravid. Detta nutida gissel kan vara ett hinder för graviditet eller störa dess framsteg.
Olika studier tenderar att bekräfta dess negativa inverkan på fertiliteten. Enligt de statistiska analyserna av en studie som publicerades 2016 i tidskriften Annals of Epidemiology, var sannolikheten att bli gravid 46 % lägre hos deltagare som var stressade under ägglossningsperioden1. Enligt en annan forskning publicerad 2014 i Fertility and Sterility, hävdades det att stress också kan orsaka en minskning av testosteronnivåerna hos män, vilket påverkar kvaliteten och kvantiteten av spermier 2.
Vi kommer därför att diskutera mer i detalj hur massageterapi passar väldigt bra i komplementaritet med en bra balans och hälsosamma livsstilsvanor för att hjälpa dig att kanalisera detta mer än att invadera känslor.
Massageterapi för att motverka effekterna av stress på kroppen
Beroende på teknik och tillämpning kan massage lindra obehag och ge djup avslappning. Det återställer energi och hjälper till att minska effekterna av stress på kroppen genom att verka direkt på vävnaderna såväl som nervsystemet. Dessutom har massageterapi en positiv inverkan på sömnkvaliteten, hjälper till att stärka immunförsvaret, lindrar muskel- och skelettsmärtor, underlättar blodcirkulationen, optimerar funktionen av matsmältningssystemet såväl som vitala organ och eliminerar gifter som ackumuleras i kroppen.. Detta lika mycket inom terapeutisk och förebyggande vård som inom avslappnings- och välmåendevård hjälper till att avlasta kroppen och lugna sinnet. I denna mening kan det främja fertilitet under naturlig eller assisterad befruktning genom att minska effekterna av stress, förutom att erbjuda ett värdefullt ögonblick till framtida föräldrar.
Erbjud en stunds avkoppling till alla som finns i magregionen
På ditt nästa möte med massageterapi, låt din terapeut slappna av både i ryggen och buken. På denna specifika plats finns det förvånansvärt många stressrelaterade spänningar. Uttrycket att ha en klump i magen får sin fulla betydelse här. Ja, förutom alla fördelar som anges ovan, kommer massage att hjälpa till att öka din ämnesomsättning, förbättra tarmrörelsen och stärka funktionen hos olika organ som reproduktionsorgan. Hos kvinnor, till exempel, kan en livmoder och äggledare som är begränsade i sin rörelse på grund av muskel-, ligament- eller organspänningar försämra rörligheten hos ägg i äggledarna. 3 Att spendera tid på magen hjälper också att lugna dina känslor och sakta ner din mentala aktivitet.
För att bestämma rätt massageteknik(er) för dig i en stressig situation, diskutera det med din massageterapeut. När det gäller förförståelse och fertilitet, kom ihåg att många faktorer kan påverka människokroppen ochreproduktionssystem. Massageterapi ger många fördelar, men om du har problem kan det göra processen enklare och effektivare att anlita en läkare.
1- Akhter, S., Marcus, M., A. Kerber, R., Maiying Kong, M., C. Taylor, K. (2016). Effekten av perikonceptionell maternell stress på befruktningsförmågan. Annals of Epidemiology, 26(10), 710-716.e7.
2- Janevic, T., G. Kahn, L., Landsbergis, P., M. Cirillo, P., A. Cohn, B., Liu, X., Factor-Litvak, P. (2014). Effekter av arbets- och livsstress på spermakvaliteten. Fertility and Sterility, 102(2), 530-538. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2014.04.0213- The unsuspected virtues of belly massage, The Network of Professional Massage Therapists of Quebec, [Online], https://rmpq. ca/blog/the-unsuspected-virtues-of-abdominal-massage/
Rekommenderad:
Massageterapi, en allierad för gravida kvinnor?
Oavsett om du är gravid i fyra veckor eller i din tredje trimester, är massageterapi en allierad för att erbjuda dig en egen stunds avkoppling eller för att lindra ditt obehag
17 tips för att sänka dina stress- och kortisolnivåer
Stress är vårt svar på förändring. För mycket stress eller negativ stress (nöd) producerar överskott av glukokortikoid, inklusive kortisol, vilket är mycket skadligt för alla, men speciellt för kvinnor
Amning och stress
Visste du att amning kan minska stressnivåerna hos både mamma och barn?
Massageterapi i tidig graviditet
Hur är det med riskerna med massage under första trimestern?
Massageterapi till föräldrarnas tjänst
I slutet av 2012 är det bra att göra en sammanfattning. Att inventera och göra en lista över goda avsikter för semestern och speciellt för det nya året
